สไมล์ เดอะสตาร์ 8 เจ็บปวดโดนเรียกไอ้อ้วน มุ่งมั่น เผยเคล็ดลดน้ำหนักไม่ใช้ยา ลด 18 กิโล! (คลิป)

สไมล์ เดอะสตาร์ 8 เจ็บปวดโดนเรียกไอ้อ้วน มุ่งมั่น เผยเคล็ดลดน้ำหนักไม่ใช้ยา ลด 18 กิโล! (คลิป)

เคยเป็นสาวหุ่นอวบมาก่อนสำหรับ น้องสไมล์ ภาลฎา หรือ สไมล์ เดอะสตาร์ 8 แต่ช่วงระยะเวลาไม่นานที่ผ่านมา กลับกลายเป็นสาวหุ่นเพียวอย่างไม่น่าเชื่อ ทำให้มีงานเข้ามาไม่ขาดสาย โดยล่าสุดเพิ่งได้เป็นพรีเซ็นเตอร์คู่กับน้องเจ้านาย จนสาวอิจฉาไปทั้งบ้านทั้งเมือง

สไมล์ เดอะสตาร์ 8 เจ็บปวดโดนเรียกไอ้อ้วน มุ่งมั่น เผยเคล็ดลดน้ำหนักไม่ใช้ยา ลด 18 กิโล! (คลิป)

โดยล่าสุด น้องสไมล์ ได้ออกมาเปิดเผยเคล็ดลับของตัวเอง ที่สามารถลดน้ำหนักจาก 58 ลงมาเหลือเพียง 41 กิโลกรัมได้ ซึ่งเธอยอมรับว่า เครียดมากที่ต้องมีรูปร่างอ้วน โดยเรียกว่าไอ้อ้วน จนอยากเปลี่ยนตัวเองให้รูปร่างดี มีสุขภาพดี โดยเธอได้เผยแพร่คลิปทางช่องยูทูบของตัวเอง โดยระบุว่า "สไมล์ไม่รู้ว่าวิธีของสไมล์นั้นถูกต้องมั้ย แต่สไมล์ รู้แค่ว่าผลลัพธ์ที่สไมล์ได้รับคือ ผอมอย่าง"สุขภาพดี"และไม่"ทรมาน"

สไมล์ เดอะสตาร์ 8 เจ็บปวดโดนเรียกไอ้อ้วน มุ่งมั่น เผยเคล็ดลดน้ำหนักไม่ใช้ยา ลด 18 กิโล! (คลิป)

โดยวิธีที่สไมล์ ได้แชร์ไว้ คือ เริ่มต้นจากกินอาหารเลือดกรุ๊ปโอ โดยพบว่ากรุ๊ปเลือดตัวเอง ต้องเน้นผัก และเนื้อแดง ซึ่งตัวเองกินสเต็กวันละ 3 มื้อ โดยที่ไม่ได้ออกกำลังกายอะไร ซึ่งการเลือกกินอาหารให้ระบบย่อยดี กินแบบนี้ครบ 5 วัน น้ำหนักลดลงไป 1 กิโล จาก 58 เป็น 57 กิโล ส่วนแป้งก็แซม 10-15% ต่อมื้อ โดยกินมาสักพัก จนน้ำหนักเหลือ 54 กิโล ระหว่างนั้นไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆ แต่จะเดิน ทำกิจกรรมที่เคลื่อนไหวทั้งวัน

 


สไมล์ เดอะสตาร์ 8 เจ็บปวดโดนเรียกไอ้อ้วน มุ่งมั่น เผยเคล็ดลดน้ำหนักไม่ใช้ยา ลด 18 กิโล! (คลิป)

หลังจากน้ำหนัก 54 กิโล น้ำหนักจะลดช้า ต้องอย่าเครียด ไม่ท้อ จนเมื่อน้ำหนัก 52 กิโล จึงหันมาออกกำลังกาย วันละครึ่งชั่วโมง เดินบนลู่ จากนั้นลดลงมาถึง 46 กิโล ซึ่งมาถึงจุดที่ลดยากมากๆ น้ำหนักไม่ลดเลย 1 เดือน

 


สไมล์ เดอะสตาร์ 8 เจ็บปวดโดนเรียกไอ้อ้วน มุ่งมั่น เผยเคล็ดลดน้ำหนักไม่ใช้ยา ลด 18 กิโล! (คลิป)

จากนั้น จึงเริ่มจำกัดการกิน ด้วยวิธี Intermittent Fasting เป็นการอดอาหาร ด้วยการกำหนดเวลาในการอดอาหาร เช่น เริ่มกินตอน 8.00 - 16.00 รวม 8 ชั่วโมง แล้วจะอดไปเลย 16 ชั่วโมงแล้วมากินอีกทีตอน 8.00 ของเช้าอีกวัน เป็นวิธีแบบ 16 ต่อ 8 ซึ่งแคลอรี่ในแต่ละวันยังได้เท่าเดิม ทำให้ไม่โทรม ซึ่งจะยังกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดอยู่เหมือนเดิม ที่สำคัญ คือ สุดท้ายต้องออกกำลังกาย โดยเธอยังระบุว่า วิธีดังกล่าวเป็นวิธีที่เธอทำสำเร็จ โดยไม่ใช้ยา และกินใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม ซึ่งจะถูกหรือผิด ไม่รู้ แต่คนที่อยากลดน้ำหนักได้ต้องมุ่งมั่นตั้งใจ ไม่ยอมแพ้ด้วย


ที่มา ข่าวสด

เครดิต :

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
คุณ : 852
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 172.19.37.23

172.19.37.23,119.46.58.215,172.19.37.23 ความคิดเห็นที่ 1 [อ้างอิง]
ถ้าร่างกายเคลื่อนไหวทั้งวันและทุกวัน แล้วไม่กินเยอะกินจุกจิกเกินไป น้ำหนักมันลดแน่ๆอยู่แล้วแหละ ถ้าไม่ขี้เกียจซะก่อน


[ วันพฤหัสบดี ที่ 19 เมษายน 2561 เวลา 15:49 น. ]
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์