เฟสบุ๊ค Bebe Fit Routine ของดาราสาวสวย เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา นั่นเอง ที่ล่าสุดเธออกมาเผยเคล็ดลับให้สาวที่อยากหุ่นดีแบบเธอฟังว่า บิดๆๆๆเอว เบใช้น้ำหนักแค่ 30lbs นะคะ แต่เน้นบิดให้สุด เร็ว แต่ต้านตอนแรงบิดกลับ ข้างละ 15-20ครั้ง 5เซท เครื่องนี้สาวๆไม่ควรใส่น้ำหนักเยอะนะคะ เพราะจะเป็นชิ้นกล้ามเนื้อที่ทำให้เอวดูหนา แต่กลับกัน ใช้นน.เบา เร็ว ถี่ ทำให้เอวลีนขึ้นค่ะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
