หมอตี๋ แนะใช้คำพูดอย่างไร กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

" #คำพูดเชิงลบ #พูดเบาๆก็เจ็บ

วันนี้ผมอยากนำเสนอคำพูดดีๆ ที่ควรใช้ให้กำลังใจคนใกล้ตัวที่กำลังป่วยเป็น #โรคซึมเศร้า หรือมี #ภาวะความเครียด เพราะผมเชื่อเสมอว่าคำพูดหนึ่งคำ สามารถสร้างสรรค์สิ่งดีๆ ได้อย่างมหาศาล แต่กลับกันหากเราใช้คำพูดผิด พูดไม่คิด เผลอพูดออกไปแล้วอาจจะทำให้คนฟังรู้สึกแย่จนส่งผลเสียต่างๆ ได้มากมายอย่างไม่น่าเชื่อ หรือคำพูดแก้ตัวบางอย่างที่ยกตนข่มผู้อื่นด้วยการพาดพิง แม้จะบอกว่าไม่มีเจตนา แต่เมื่อได้พูดออกไปแล้วก็ยากที่จะแก้ไขให้ทุกอย่างกลับมาเป็นเหมือนเดิมเพราะผมเชื่อว่า "การเหยียบย่ำคนอื่นไม่ได้ทำให้ตัวเราสูงขึ้น"

เหมือนคำสอนที่ผมสอนกับลูกสาวของผมเสมอว่า "ก่อนพูดเราเป็นนาย หลังพูดเราเป็นบ่าว" คือหมายถึงว่าเรื่องบางอย่างหากเราพูดผิด พูดไม่เข้าหูไปแล้วนั้นมันยากที่จะกู้คืนความรู้สึกที่เสียไปของคนฟังได้ ผมจึงจะนำเสนอผลวิจัยจาก #กรมสุขภาพจิต ว่าสำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าคนหนึ่ง เขาต้องการและไม่ต้องการได้ยินคำแบบใดบ้าง

คำพูดที่ควร อยากให้ฉันกอดไหม
- เธอไม่ได้อยู่คนเดียวนะ
- เธอสำคัญสำหรับฉันเสมอนะ
- ฉันจะอยู่ข้างๆ เธอนะ
- ฉันอาจไม่เข้าใจ แต่เข้าใจเธอนะ
- ฉันรักเธอนะ

คำพูดที่ไม่ควร ลืมๆ มันไปซะเถอะ
- ไม่อยากรู้สึกแบบนี้ ก็เลิกคิดสิ
- ไม่เป็นไรหรอก เดี๋ยวก็ผ่านไป
- จะเศร้าไปถึงไหนกัน
- เข้าใจว่ารู้สึกอย่างไร ฉันก็เคยเป็น
- เลิกเศร้าได้แล้ว

จริงๆกำลังใจเล็กๆหรือคำพูดดีดี อาจช่วยเหลือเพื่อนหรือคนใกล้ตัวเราได้ในยามที่ท้อแท้หรือให้กำลังใจตัวเราเองได้ คำพูดดีๆเป็นสิ่งที่ไม่ต้องใช้ต้นทุน แต่ได้ผลกำไรมหาศาลนะครับ เริ่มต้นในวันนี้เพื่อดูแลหัวใจคนใกล้ตัวด้วยการส่งต่อพลังงานเชิงบวกผ่านคำพูดของเรากันครับ

#สาธิตปิตุเตชะ #รมชสาธารณสุข #หมอตี๋อยากให้ทุกคนเป็นกำลังใจให้กัน #พูดดีเป็นศรีแก่ปาก
#คิดก่อนพูด #ดูแลหัวใจกัน #สุขใจห่างไกลโรค"